Mehr Bewegung ist eine richtige Entscheidung. Mit der Pulskontrolle kannst du bessere Trainingsergebnisse erzielen, insbesondere beim Joggen oder Radfahren. Dementsprechend sind Laufuhren für viele Läufer zu einem absoluten Muss geworden. Das Angebot an Laufuhren ist jedoch riesig: Möglichkeiten zur Messung von Herzfrequenz und Wasserdichte, GPS und viele andere Funktionen überraschen immer wieder. Aber was genau soll eine gute Laufuhr tun?
Was ist eine Laufuhr?
Während die meisten Smartwatches auf einfache Steuerung und perfekte Vernetzung ausgelegt sind, ist die Laufuhr eine Art Sportcomputer, von denen einige über ausgefeilte Steuerungsoptionen verfügen und für eine effektive Trainingsüberwachung konzipiert wurden. Es gibt Laufuhren in einer Vielzahl von Preisklassen – je nachdem, ob du genaue Herzfrequenzmessungen, integrierte Navigation und detaillierte Trainingsbewertungen am Handgelenk oder via Brustgurt wünschst.
Die Laufuhr ist eine Trainingsuhr für ambitionierte und professionelle Sportler, die mithilfe von Messdaten ihre Leistung verbessern oder optimieren können. Wenn du zu den Läufern gehörst, die nicht nur von Zeit zu Zeit eine kleine Runde im Park laufen, sondern wirklich trainieren und ihre Leistung ständig verbessern möchten, sollte eine Laufuhr auf jeden Fall etwas für dich sein. Du solltest jedoch vor dem Kauf sorgfältig überlegen, da es viele Laufuhren gibt. Diese 5 Tipps helfen dir, die richtige Entscheidung zu treffen.
Einstiegsmodell oder High-End-Gerät?
Wähle besser ein Einstiegsmodell von einem der großen Hersteller. Während sie normalerweise nicht mehr Funktionen als billige Discounter-Geräte haben, sind sie viel genauer, insbesondere wenn es darum geht, deine Herzfrequenz zu bestimmen. Diese Geräte kosten ab 50 Euro.
Funktionsumfang
Auf der anderen Seite kannst du problemlos ein paar hundert Euro für das beste Herzfrequenzmessgerät großes Herstellers ausgeben. Im Gegenzug erhältst du einen High-Tech-Minicomputer, der neben Zeit und Herzfrequenz auch Echtzeitdaten liefert, wie z.B.:
- Momentane Geschwindigkeit
- Zurückgelegte Strecke
- Zwischenzeit pro Kilometer
Aufgrund des hohen Kaufpreises ist es jedoch offensichtlich, dass diejenigen, die unregelmäßig joggen, ein solches Gerät nicht wirklich benötigen.
Laufuhr mit Herzfrequenzmesser
Für Läufer, egal ob Anfänger oder Profis, ist die Herzfrequenz ein äußerst wichtiger Parameter, wenn es um Gesundheit geht. Der Pulsmesser kann verwendet werden, um zu verstehen, wie schwer die Belastung für den Körper ist, und um so eine Überlastung zu verhindern. Daher ist der Herzfrequenzmesser für die meisten Läufer Teil der Grundausstattung.
Laufuhr mit Brustgurt?
Die Pulsuhren sind in zwei verschiedenen Versionen erhältlich: Mit einem Brustgurt oder mit Pulsmessung am Handgelenk. Und dieser kleine, aber subtile Unterschied ist für die meisten Neulinge bereits ein großes Rätsel. Welche Uhr eignet sich am besten zum Laufen?
Die Herzfrequenzmessung mit einem Brustgurt ist die älteste Methode. Diese Uhr misst deine Herzfrequenz mit einem Sensor unter der Brust. Aufgrund der Nähe zum Herzen ist diese Messung nicht nur sehr genau, sondern auch langfristig möglich. Dann werden die Messdaten in Echtzeit an den Empfänger, dh an die Laufuhr, übertragen. Der Brustgurt ist jedoch oft unbequem. Bewegungsfreiheit und Komfort sind wichtige Kriterien für das Training. Um maximalen Komfort beim Joggen zu gewährleisten, sind eine Laufuhr ohne Brustgurt und bequeme Sportbekleidung wie von Craft Sports die beste Wahl.
Laufuhr mit GPS
GPS-Uhren sind derzeit der Alleskönner bei Sportuhren. Sie messen die Herzfrequenz, zählen Schritte, überwachen den Körper, schlagen Trainingspläne vor, können intelligente Benachrichtigungen anzeigen, die zurückgelegte Strecke und die genaue Geschwindigkeit aufzeichnen oder sogar auf einer gespeicherten Route navigieren.
GPS-Uhren sind normalerweise optisch einfach: Sie werden über Tasten bedient, die Bildschirmauflösung ist niedrig und die Farben sind meistens Schwarzweiß. Obwohl in vielen Fällen eine Verbindung zu einem Smartphone möglich ist, muss die GPS-Uhr nicht dauerhaft mit einem Smartphone verbunden sein.
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